التصنيف الصحة والجمال

8 طرق للحصول على بشرة مشرقة دون الحاجة لمستحضرات التجميل

تلجأ العديدمن السيدات إلى دفن بشرتهن تحت طبقاتٍ من مستحضرات التجميل للحصول على مظهرٍ خالٍ من العيوب، لتبدأ بعدها النتائج الكارثية المترتبة على الإفراط في استخدام مستحضرات التجميل بالظهور حيث تلاحظ السيدة ظهور البقع والبثور، وبهذا يصبح من المستحيل الخروج من المنزل دون تلك الطبقات. إن الحصول على بشرةٍ مشرقةٍ وصحيةٍ ليس أمرًا صعبًا، فكل ما عليكِ فعله هو اتباع برنامج يومي صحي قدر الإمكان.

ضعف الثقة بالنفس، الأسباب والأعراض وكيفية التعامل مع هذه الحالات

من الصعب تحديد معنى الثقة بالنفس أو تقدير الذات، لكن هذا المفهوم قد يؤثر على العديد من جوانب الحياة التي من أهمها الجانبين العملي والعاطفي، كما يؤثر خلل تقدير الذات على صحتك الجسدية والنفسية، قد يبدو الأمر بسيطاً في الظاهر، إلا أنه يحمل الكثير من العواقب. ما هو ضعف تقدير الذات وكيف يمكنك التعامل مع هذه الحالات؟ هناك العديد من الأسئلة التي تستحق إجاباتٍ علميةً واضحةً، وهذا ما سنقوم باستكشافه.

10 وصفات طبيعية لخسارة الوزن

هناك العديد من الوجبات الصحية سهلة التحضير التي يمكنك تجهيزها لأوقات الدوام أو عند قضاء يومٍ كاملٍ خارج المنزل، لست بحاجة للأغذية غير الصحية، كل ما يحتاجه الأمر هو مراقبة كميات الأكل وتخصيص بعض الوقت لتجهيز الوصفات المفضلة لديك.

هل يمكنك ممارسة الرياضة أثناء الدورة الشهرية؟

تكون التمارين الرياضية في الأيام العادية طريقةً لاستعادة الطاقة والحيوية و تفريغ المشاعر السلبية أو تبديلها بالمشاعر الإيجابية، لكن ما أن يقترب موعد الدورة الشهرية حتى تبدأ الأمور بالتحول وتصبح جلسة التمرين أشبه بجلسة تعذيبٍ نفسي وجسدي.

15 نصيحة مثبتة بالتجربة لخسارة الوزن

عادةً ما نسمع مجموعةً من النصائح الغريبة وغير المنطقية حول خسارة الوزن، بالأخص أن هذا المجال يحتمل العديد من الأكاذيب والنظريات الخاطئة. لكن مع تقدم العلم أصبح من الأسهل إثبات النصائح الفعالة في خسارة الوزن، وفي الحقيقة ربما نكتشف أن بعض هذه النصائح هي عاداتٌ يوميةٌ بسيطةٌ لم نظن يوماً أنها تساعد على خسارة الوزن.

معلومات عامة عن الشعر الطبيعي، الكثافة والتعداد الطبيعي، متى يكون التساقط مرضيًا وعليكِ علاجه

عند تسريح الشعر أو الاستحمام تري كمية من الشعر المتساقط، والبعض يشعر بالزعر من كمية الشعر ويعتقد أنه تساقط غير طبيعي، ولكن ما عليكِ معرفته أن وجود كمية من الشعر في مصرف الحمام هو أمر طبيعي ولا يدعو للقلق، سنستعرض لكِ من خلال هذه المقال كمية التساقط الطبيعي للشعر ومتى يكون مرضيًا ويستدعي استشارة الطبيب.

5 من الأضرار النفسية للبدانة، و كيف يمكن دعم مرضى البدانة لتجاوزها؟

الأضرار النفسية للبدانة
من المهم أن نضع في اعتبارنا أنّ العديد من الأشخاص المصابين بالسمنة يحتاجون الدعم و التقبّل و التقدير أكثر من أيّ شيءٍ آخر، فبالإضافة إلى المشاكل الصحيّة العديدة المصاحبة للبدانة المفرطة، من المهمّ ألّا نتجاهل المشاكل النفسيّة التي قد تتفاقم لحالات الاكتئاب و القلق و العزلة و العديد من الأضرار النفسية للبدانة. ليس من الصعب أن نلعب دورًا إيجابيًّا في حياتهم، عبر تشجيع من نحب على التحدث إلى طبيبه و تقديم الدعم إذا كنا قلقين بشأن صحته النفسية، بالإضافة إلى اتّباع النصائح المذكورة في هذا المقال و مراعاتها.