التصنيف الصحة والجمال

8 نصائح تساعد على العناية بالبشرة في الشتاء

العناية بالبشرة في الشتاء تحتاج لجهد مضاعف لما تتعرض له من فروقات بالحرارة بين الداخل والخارج، مما يتسبب بجفافها وتهيجها، لذا تحتاج البشرة لتغيير روتينكِ اليومي قليلًا حتى لا تفقد رطوبتها ونضارتها، وبذلك تتجنبي أي مشاكل في البشرة يكون سببها الرئيسي البرد الشديد وقلة اهتمام بها.

كل ما عليك معرفته عن تنظيف البشرة

إن الحصول على بشرةٍ مشرقةٍ وخاليةٍ من العيوب هو هدفٌ نسعى جميعًا إليه، وقد لا يبدو أن الحديث عن تنظيف البشرة أمرٌ يستحق العناء، لأن  الكثير من السيدات تعتقدن أن غسل الوجه بالماء والصابون يفي بالغرض، ولكن يبدو أن الأمر ليس بهذه البساطة وأن غسيل الوجه يجب أن يكون وفق طريقةٍ محددةٍ تختلف باختلاف نوع البشرة والمشاكل التي تعاني منها وقد جمعنا لك عزيزتي أهم المعلومات التي يجب أن تعرفيها لتتمكني من تنظيف وجهك بالطريقة المناسبة والحصول على بشرةٍ خاليةٍ من العيوب.

8 طرق للحصول على بشرة مشرقة دون الحاجة لمستحضرات التجميل

تلجأ العديدمن السيدات إلى دفن بشرتهن تحت طبقاتٍ من مستحضرات التجميل للحصول على مظهرٍ خالٍ من العيوب، لتبدأ بعدها النتائج الكارثية المترتبة على الإفراط في استخدام مستحضرات التجميل بالظهور حيث تلاحظ السيدة ظهور البقع والبثور، وبهذا يصبح من المستحيل الخروج من المنزل دون تلك الطبقات. إن الحصول على بشرةٍ مشرقةٍ وصحيةٍ ليس أمرًا صعبًا، فكل ما عليكِ فعله هو اتباع برنامج يومي صحي قدر الإمكان.

ضعف الثقة بالنفس، الأسباب والأعراض وكيفية التعامل مع هذه الحالات

من الصعب تحديد معنى الثقة بالنفس أو تقدير الذات، لكن هذا المفهوم قد يؤثر على العديد من جوانب الحياة التي من أهمها الجانبين العملي والعاطفي، كما يؤثر خلل تقدير الذات على صحتك الجسدية والنفسية، قد يبدو الأمر بسيطاً في الظاهر، إلا أنه يحمل الكثير من العواقب. ما هو ضعف تقدير الذات وكيف يمكنك التعامل مع هذه الحالات؟ هناك العديد من الأسئلة التي تستحق إجاباتٍ علميةً واضحةً، وهذا ما سنقوم باستكشافه.

10 وصفات طبيعية لخسارة الوزن

هناك العديد من الوجبات الصحية سهلة التحضير التي يمكنك تجهيزها لأوقات الدوام أو عند قضاء يومٍ كاملٍ خارج المنزل، لست بحاجة للأغذية غير الصحية، كل ما يحتاجه الأمر هو مراقبة كميات الأكل وتخصيص بعض الوقت لتجهيز الوصفات المفضلة لديك.

هل يمكنك ممارسة الرياضة أثناء الدورة الشهرية؟

تكون التمارين الرياضية في الأيام العادية طريقةً لاستعادة الطاقة والحيوية و تفريغ المشاعر السلبية أو تبديلها بالمشاعر الإيجابية، لكن ما أن يقترب موعد الدورة الشهرية حتى تبدأ الأمور بالتحول وتصبح جلسة التمرين أشبه بجلسة تعذيبٍ نفسي وجسدي.