تغيير العملات

مارسيل دياب

مارسيل دياب

من مواليد 1996، خريجة جامعة دمشق باختصاص الآثار ومعهد أدهم اسماعيل للفنون التشكيلية باختصاص رسم وتصوير. مهتمة بالفن والموضة والرياضة واللغات.

5 تمارين بعد الولادة..ضرورية لاستعادة جسمك الصحي

يعتمد نوع تمارين بعد الولادة التي يجب عليك ممارستها، على فترة الحمل وطريقة الولادة، فعند حالة الحمل والولادة السليمة، يمكنك بدء ممارسة التمارين الرياضية لحظة الشعور بالاستعداد للبدء، وتختلف هذه المرحلة لكل حالة.

أكثر 10 أزياء فاضحة ارتدتها فنانات على مر التاريخ

تميل الفنانات إلى ارتداء الأزياء الغريبة وغير الاعتيادية عند الظهور على السجادة الحمراء، لكن بعضٌ منها تجاوزت حد الغرابة لتصبح أزياء فاضحة وغير مناسبةٍ للظهور في مكانٍ عام، وخصوصاً إذا كان هذا المكان هو حفلٌ عالميٌ تحضره منصاتٌ صحفيةٌ وفنيةٌ عالميةٌ.

كيف تؤثر التمارين الرياضية على الصحة النفسية؟

الصحة النفسية
تفيد جميع التمارين الرياضية في تحسين الصحة النفسية والجسدية، وسيكون تأثير هذه التمارين إيجابياً مهما كانت الفترة التي يستغرقها التمرين، لكن ينصح المختصون بممارسة التمارين الرياضية لمدة 45 دقيقةً بالحد الأدنى للاستفادة منها، أما بعد ممارسة التمارين الرياضية لمدة ساعة، ستزداد هذه الفائدة لحدٍ أعلى من السابق. تعرفي على أهم هذه التمارين المفيدة لصحتك النفسية.

أسوأ 10 أزياء ارتدتها الفنانات في حفل الأوسكار

تجاوز بعض مصممي الأزياء حدود الجمال والإبداع ليصلوا إلى نوعٍ من التطرّف البشع، وكانت الصدمة الأكبر عندما ظهرت هذه الأزياء على السجادة الحمراء وقد ارتدتها مجموعةٌ من الفنانات الجميلات، وخاصةً في حفلات الأوسكار. #Marcelle تعرفي على أسوأ هذه الإطلالات في هذه القائمة.

السكوات: ما هو تمرين السكوات؟ وما هي فوائده وأنواعه؟

سكوات
إن آلام أسفل الظهر الناجمة عن ضغط العمل والبقاء في وضعيةٍ واحدةٍ لفترةٍ طويلةٍ ستتطور لتصبح مشاكل كبرى مثل الإصابة بديسك الظهر، أو انقراس الفقرات أو غيرها من الإصابات المزمنة والمؤذية. نصح الأطباء والمختصون بالرياضة كعاملٍ أساسي للوقاية والعلاج، ومن أهم هذه التمارين، تمارين السكوات، فما هو وما فوائده؟