التصنيف الصحة والجمال

لنبحث معًا عن فوائد ومكونات البروتين البرازيلي الجيد الذي يستخدمه الكثيرون من أجل سهولة التسريح وتسبيل الشعر ومعالجته، وطرق الحصول على أفضل أنواع البروتين البرازيلي

إليكِ سيدتي أهم خطوات العناية بالأظافر للحصول على أظافر صحية وجميلة، وأهم ألوان طلاء الأظافر 2021، التي تناسب أغلب الأذواق.

بالرغم من كثرة العوامل التي تؤثر في معدل خسارة الوزن، إلا أن الوصول إلى الوزن المثالي ليس مستحيلاً، كل ما يحتاجه الأمر هو اتباع الحمية والتمارين الرياضية المناسبة والقليل من العزيمة والإصرار.

من أهم طرق العناية بالشعر استخدام ماسكات البروتين، فنحن نحتاج للبروتين في حميتنا الغذائية لنشعر بالصحة والقوة وهو مهمٌ أيضًا لصحة شعرنا، فعندما نتكلم عن العناية بالشعر فإن أول كلمةٍ يجب أن تخطر لنا هي البروتين.

تكثر حميات خسارة الوزن الزائد، لكن من الصعب اختيار الحمية الغذائية المناسبة لك. حيث تهدف بعض الحميات إلى كبح شهيتك لتقليل تناول الطعام، بينما تتطلب حميات أخرى تقييد نوع معين من المواد الغذائية مثل الكربوهيدرات أو الدهون وزيادة أنواع أخرى مثل البروتينات والألياف، وذلك للتحكم بكمية السعرات الحرارية التي يستهلكها جسدك خلال اليوم. وهذا ما سنعرف تفاصيله اليوم.

يعتمد نوع تمارين بعد الولادة التي يجب عليك ممارستها، على فترة الحمل وطريقة الولادة، فعند حالة الحمل والولادة السليمة، يمكنك بدء ممارسة التمارين الرياضية لحظة الشعور بالاستعداد للبدء، وتختلف هذه المرحلة لكل حالة.

من المهم أن تعرفي عزيزتي نوع شعرك بدقة إذا كنت تسعين للحصول على شعر جميل وكثيف، لأن التعرف على أنواع الشعر هو الخطوة الأولى للعناية به، فهي تساعدك على تحديد نظام العناية المناسب له واتباعه.

التصبغات الجلدية هي عبارةٌ عن بقعٍ بلونٍ أغمق من لون البشرة الأساسي، تظهر بأماكن مختلفةٍ من الجسم وخصوصًا في الوجه واليدين والرقبة، وتسبب مظهرًا غير محببٍ وبالأخص لدى النساء، لذا تلجأ السيدات للكثير من الوصفات والكريمات للتخلص منها، وتعتبر أشعة…

تتعدد الاختلاطات والأخطاء حول مصطلحي "الكارديو" والأيروبيك"، والحقيقة أنهما يدلان على الشيء ذاته.
فما هو الكارديو؟ وما هي نقاط الاختلاف البسيطة مع الأيروبيك؟

تفيد جميع التمارين الرياضية في تحسين الصحة النفسية والجسدية، وسيكون تأثير هذه التمارين إيجابياً مهما كانت الفترة التي يستغرقها التمرين، لكن ينصح المختصون بممارسة التمارين الرياضية لمدة 45 دقيقةً بالحد الأدنى للاستفادة منها، أما بعد ممارسة التمارين الرياضية لمدة ساعة، ستزداد هذه الفائدة لحدٍ أعلى من السابق.
تعرفي على أهم هذه التمارين المفيدة لصحتك النفسية.