التصنيف الصحة والجمال

نبدأ فصل الشتاء في كل عام بعزيمةٍ للحصول على جسم مشدود ورائع لفصل الصيف، لكن ما أن يبدأ البرد بالتغلغل إلى الأجواء والبيوت، تبدو الأغطية الدافئة والملابس الصوفية أكثر إغراءً من الذهاب إلى النادي.

هل تسائلت يوماً عن سبب عدم تحقيق أهدافك الصحية بالرغم من ممارسة التمارين الرياضة؟ هل من الممكن الوصول للهدف خلال فترةٍ زمنيةٍ أقل؟ الجواب هو نعم، يمكنك الوصول لأهدافك الرياضية مع اتباع الحمية الغذائية المناسبة.

يدخل الجري في تكوين عدة رياضاتٍ مثل كرة السلة وكرة القدم وغيرها من التمارين، كما يُعتبر من التمارين الأساسية التي تُساعد على حرق السعرات الحرارية وزيادة معدل ضربات القلب.

تُعتبر السباحة مهارةً حياتيةً مهمةً تُساعدك في تعلم الغطس وركوب الأمواج وتَعود عليكِ بفوائد كثيرة، بالإضافة إلى أنها تمرينٌ ممتعٌ يمكنك القيام به مع العائلة والأصدقاء في جوٍ مرحٍ وإيجابي، ليس هذا فحسب، بل تتعدد فوائد هذه الرياضة أيضاً، مما يجعلها الرياضة الأنسب لك.

أهم خطوات العناية بالبشرة بعد الاستحمام، سواء من حيث طريقة التجفيف أو تطبيق المرطب والسيروم، مما يساعد في الحفاظ على البشرة رطبة ونضرة.

ما هو الشكل المثالي للحاجبين، وكيف يمكنك الحصول على رسمة الحاجبين المناسبة لوجهك؟

يعتبر اللون أداة تواصلٍ فعالةٍ، حيث تؤثر الألوان على ردود الأفعال والمشاعر وحتى الحالة النفسية، لكن ما هي فلسفة اللون؟ وكيف يمكن للألوان المحيطة بك أن تؤثر على مزاجك؟ وهل يمكن استخدام الألوان في الطب؟ وهل تؤثر الألوان المحيطة بك على قدرتك الإنتاجية والاستهلاكية؟

تبقى التمارين الرياضية أفضل خيارٍ للحفاظ على صحةٍ جيدةٍ لعمرٍ طويلٍ مفعمٍ بالنشاط والحيوية، ابدئي الآن بممارسة هذه التمارين للتخلص من آلام أسفل الظهر وتقوية الجسم كاملاً.

كثيرًا ما نراعي تحديد وجهنا عند وضع المكياج باستخدام الكونتور، لكن ما لا تعرفه الكثيرات أنه يمكننا أن نحدد وجهنا بطرقٍ أبسط ودون رسم أي خطٍ عليه، مثل تحديد شكله بتسريحة الشعر.