جميعنا نتعرض للإجهاد والتعب يوميًا سواءً أثناء أداء مهامنا الوظيفية في العمل، أو أثناء عملنا في المنزل، أو في السوق عند شراء حاجياتنا و غيرها من النشاطات اليومية التي نؤديها بشكلٍ دوري، لكننا نجهل أن غالبية هذا الجهد المطبق على…
تقف العديد من الظروف بيننا وبين حلمنا بالحصول على الجسد المثالي، خصوصاً مع أوقات العمل الطويلة والوظائف المكتبية التي تتطلب الجلوس لوقتٍ طويلٍ، وهذه ليست مشكلتنا الوحيدة، فمن منا يستطيع مقاومة الطعم الشهي للمعجنات والحلويات والبيتزا والوجبات السريعة؟! كل هذه…
تُعتبر رياضة المشي من أفضل الأنشطة البدنية التي يمكن أن يقوم بها الإنسان، فهي رياضةٌ بسيطةٌ وسهلةٌ لا تحتاج للمعدات، و يمكنك المشي في أي مكانٍ وفي أي وقت، كما يمكن للأشخاص بجميع الأعمار ممارسة هذه الرياضة. أثناء قيامك بالمشي…
انتشرت ممارسة اليوغا مؤخراً بشكلٍ ملحوظٍ في العالم أجمع، وتوسع جمهور هذه الرياضة، إلا أن المعلومات عنها ما زالت ضئيلةً، حيث يعود تاريخ هذه الرياضة إلى 5000 سنةٍ من الفلسفة الهندية العريقة التي طوّرت وضعيات اليوغا وطرق التنفس والتأمل والاسترخاء.…
تتعدد أنواع الحركات التي تم تصنيفها تحت مسمى التمارين الرياضية، وتختلف أنواع هذه التمارين بحسب حاجتها وهدفها وشدتها، ورغم تنوع الرياضات واختلاف تصنيفاتها، تهدف جميع أنواع التمارين الرياضية لتعزيز خمسة عناصر أساسية هي: القوة، والسرعة، والليونة، والمهارة، والتحمل، بالإضافة إلى…
تختلف طبيعة البشرة من شخصٍ لآخر، فمنها البشرة العادية أو الدهنية أو الجافة أوالمختلطة، ولكلٍ منها سلبياتٌ وإيجابياتٌ وطرق عنايةٍ وكريماتٌ معينةٌ خاصةٌ بها، ولكي تظهر السيدة ببشرةٍ مشرقةٍ وجميلةٍ تلفت الأنظار يجب عليها العناية ببشرتها لتضمن بقاءها شابةً وحيويةً…
الشعر من أهم علامات الجمال لدى السيدات، ومرآةٌ تعكس صحتها وجمالها، فالمرأة التي تعتني بصحتها ومظهرها لا بدّ من أن تمتلك شعرًا صحيًا وجميلًا، واليوم أصبحت متطلبات العصر الحالي تفرض على السيدات الظهور بمظهرٍ أنيقٍ وشعرٍ مصففٍ يوميًا، وهذا يعني…
” ألم اليوم هو قوة الغد”” أسوأ التمارين هي تلك التي لم تحدث”“التطورات تحدث فقط خارج نطاق راحتك” هذه عباراتٌ قليلةٌ من بين مجموعةٍ واسعةٍ تُشكل أساس حياة أي رياضي، هنا تتجاوز الرياضة الغايات البسيطة والضرورات لتصبح طريقة حياةٍ ومحفزًا…
مع انتشار وباء كورونا وتطبيق الحجر الصحي في أغلب بلدان العالم أُجبرت السيدات لصبغ شعرهن في المنزل، ولذلك غالبًا ما اختارت السيدات ألوانًا قريبةً من لون شعرهن لسهولة تطبيقه. أما الآن ومع الأنباء الجيدة عن لقاح كوفيد 19، حان وقت…
يشكّل شعرُكِ جزءًا لا يتجزّأ من إطلالتكِ، يعكسُ شخصيّتكِ ومواكبتكِ لآخر صيحات الموسم، كما تُبرِزُ خصلاتكِ الصحيّة البرّاقة اهتمامكِ بغذائكِ.والآن، مع الموسم الجديد، من الجيد أن تحصلي على مظهرٍ جديد. حان الوقت لتجربة قصات شعر أو ألوان أو حتى تسريحات…