نصائح لاختيار ملابس رياضية للمحجبات والسيدات الحوامل، للحصول على الراحة

مؤخرًا انتشر الوعي بشكلٍ أوسع حول أهمية الرياضة لصحتنا الجسدية والنفسية، ربما البعض يعتقد أن الرياضة للحوامل غير محبذة، إلا أن ممارسة الرياضة للحامل بشكلٍ معتدلٍ ومنتظمٍ له الكثير من الفوائد منها تخفيف نسبة الإصابة بسكر الحمل وتجنب العمليات القيصرية والانسمام الحملي، لذا تُنصح السيدات بتخصيص 30 دقيقةً في خمسة أيامٍ في الأسبوع لممارسة الرياضة، ولكن يُفضل استشارة الطبيب قبل البدء بممارسة الرياضة.

أول أمرٍ تفكرين به -سواءً بوضعك العادي أو في الحمل أو إن كنتِ محجبةً- عند البدء بممارسة الرياضة هو الملابس الرياضية المناسبة، وبالتأكيد بقدر ما تكون الملابس مريحةً بقدر ما تستمتعين بممارسة الرياضة دون ضيقٍ أو انزعاج، كما أن الملابس الرياضية رائعةٌ للحياة اليومية وخصوصًا في التسوق وهو أمرٌ تقومين به بكثرة أثناء تحضيرك لاستقبال مولودك الجديد أو للتنزه والسفر.

أهم النصائح عند شراء ملابس رياضية للحامل

• اختيار الأقمشة التي تمتص العرق وتُبعده عن بشرتك، ففي فترة الحمل تزداد نسبة التعرق لدى السيدة بشكلٍ طبيعي، لذا تحتاج لملابس مناسبةٍ لأجواء الصيف الحارة بحيث تجنبها الانزعاج من التعرق.

• تجنب المقاسات الصغيرة، فسرعان ما يبدأ وزنك بالازدياد ابتداءً من الأسبوع العشرين، وعندها ستكونين اشتريتِ قطعًا غير مناسبةٍ للارتداء في الشهور اللاحقة، حاولي انتقاء الملابس الرياضية التي تتحكمين بمقاسها بوساطة أزرارٍ أو أربطةٍ، سواءً عند شراء حمالات الصدر أو السراويل.

• الحرص على اختيار أقمشة الليكرا والتي تتوسع بحسب حجم الجسم، وبالأخص في منطقة الصدر والبطن، وبالتالي لا تحتاجين لتغير الملابس في كل شهرٍ من الحمل.

• يمكنك الصرف بسخاء على ملابس الحمل الرياضية، لأن ارتداءها لا يقتصر فقط على فترة الحمل وإنما غالبًا ما تُضطر السيدات لارتدائها لثلاثة أشهرٍ بعد الولادة وأكثر، حيث يحتاج جسمك لبعض الوقت للعودة لسابق عهده.

أهم قطع الملابس الرياضية للحامل

• حمالة صدرٍ رياضيةٍ: حيث يبدأ حجم الصدر بالازدياد من الأسبوع السادس من الحمل، لذا لا تتأخري بشراء حمالة صدرٍ بقياسٍ مناسبٍ وبمشابك يمكن التحكم بقياسها وبحمالاتٍ عريضةٍ، كما يمكنك اختيارها مناسبةً للرضاعة وبذلك تستخدمينها لأكثر من غاية.

• سروال اليوغا ذو الخصر العالي المناسب للحامل: إنه سروالٌ مطاطي له خصرٌ عالٍ يحيط بمنطقة البطن وقابل لتمدد، يُعتبر سروالًا مريحًا جدًا في فترة الحمل.

• تي شيرت من قماشٍ يسمح بمرور الهواء حتى يخفف التعرق مما يمنحك شعورًا بالراحة.

• سترة رياضية بسحاب: في الطقس البارد أنتِ بحاجة لسترةٍ من قماش الليكرا بحيث تستوعب ازدياد حجم البطن دون الشعور بالضيق.

• شورت للحوامل: يُعتبر قطعةً مهمةً لممارسة الرياضة في أيام الصيف، مع الحرص على أن يكون بخصرٍ عالٍ ويحيط بالبطن بسلاسة دون إزعاج.

• حذاء رياضي ذو نعلٍ مريح: يُفضل أن يكون مخصصًا للجري بحيث يمنحك الراحة، ففي فترة الحمل تكون قدماك معرضتين للانتفاخ والتورم لذا احرصي على شرائه ذي جودةٍ عاليةٍ، فعلى الأغلب ستجدينه مريحًا ليس فقط في الرياضة وإنما للكثير من الإطلالات اليومية.

أما إذا كنتِ محجبةً وتريدين البدء بممارسة الرياضة، فإليكِ أهم النقاط الواجب مراعاتها عند انتقاء ملابس رياضية للمحجبات، حتى تختارين ما يناسب ذوقك وإطلالتك وبنفس الوقت تؤمن لك الراحة.

نصائح لاختيار ملابس رياضية للمحجبات

• في البداية اختاري ملابس داخلية قطنية مريحة، واختاري حمالة صدرٍ رياضيةٍ توفر لك حرية الحركة.

• في حال ممارسة التمارين الرياضية في النادي تجنبي السراويل الفضفاضة لأنها تعيق الحركة، حيث يفضل اختيار سراويل اليوغا.

• يمكنك اختيار بلوزة أو سترة بأكمامٍ تغطي الوركين، واحرصي على انتقائها مصنوعةً من قماشٍ يمتص العرق ويبعده عن بشرتك، غالبًا ما تكون الأقمشة خليطًا من القطن والبوليستر.

• اختاري جوارب قطنية تمتص الرطوبة في الحذاء وتبعد الروائح المزعجة.

• بالنسبة للحجاب احرصي على انتقائه صغيرًا وقصيرًا حتى لا تعلق أطرافه بالأجهزة في النادي أو يتعرض للتطاير.

بشكلٍ عام يُفضل اختيار الملابس الرياضية الداكنة في المناطق الحارة حتى تُخفي التعرق وتجنبك الإحراج، ويجب الابتعاد عن ارتداء الملابس الرياضية المصنوعة من أليافٍ صناعيةٍ في الصيف لما تسببه من شعورٍ بالحر، أما في الأماكن الباردة يُفضل اختيار الملابس العازلة للحرارة لتحافظ على دفئك قدر المستطاع.

سواءٌ كنتِ حامل أو محجبة هذه أبرز النصائح التي ستساعدك في شراء الملابس الرياضية المناسبة لكِ، فقط حاولي شراءها بألوانٍ مميزةٍ تليق بكِ لتمنحك الثقة بإطلالتك.

مواضيع قد تهمك من شيك هانم: ملابس عصرية ومميزة للحوامل في عام 2021

لمزيد من المواضيع تابعينا على صفحتنا على فيسبوك وإنستغرام